Les ados ont besoin de neuf heures de sommeil par nuit. Une étude américaine a montré que les jeunes qui se couchent après minuit sont plus dépressifs que les autres. La fatigue les empêche de trouver l’énergie de faire ce qu’ils ont à faire dans la journée, et un cercle vicieux s’installe   : manque d’estime de soi, inquiétude, manque de sommeil, apathie, dévalorisation, etc.