Viva le journal

samedi 4 février 2012

SANTÉ, SOCIAL, MUTUALITÉ : CHAQUE JOUR L'ESSENTIEL DE L'INFO

Régions / Côtes d’Armor

Actimut : retrouver le plaisir des gestes perdus

Dans les Côtes-d’Armor, la Mutualité française propose des activités physiques adaptées aux personnes confrontées à divers problèmes de santé : affections cardiovasculaires, diabète, douleurs articulaires, mal de dos… Des activités qui rentrent dans le cadre du dispositif Priorité Santé Mutualiste.

« Ambiance détendue ce jeudi midi dans la piscine chauffée à 28 °C du Centre de rééducation et de réadaptation fonctionnelles de Trestel (22660 Trévou-Tréguignec). Neuf personnes (sept femmes et deux hommes) se meuvent avec bonne humeur dans le petit bain en suivant les consignes de Maguelone Vallée, professeur en activités physiques adaptées, maître-nageuse et coordinatrice du service Actimut de prévention par les activités physiques adaptées de la Mutualité française Côtes-d’Armor.
Pour ce groupe, dont les participants accusent un surpoids ou souffrent de problèmes cardiaques, l’accent est mis sur les déplacements : «  Le milieu aquatique qui les porte leur permet de renouer sans douleur avec un type de mouvements qu’ils ne pratiquent plus guère hors de l’eau. On se sert aussi de la résistance du milieu pour favoriser le renforcement musculaire et l’entraînement cardiologique », indique Maguelone Vallée, attentive au moindre signe d’essoufflement qui pourrait apparaître chez l’un de ses élèves… «  J’en vois qui ont pris des couleurs  », plaisante-t-elle en décrétant une pause durant laquelle chaque participant va contrôler son pouls.

Gagner en mobilité
Yvonne, qui vient pour la première fois, n’effectue pas tous les exercices mais cherche plutôt à apprivoiser le milieu aquatique : «  C’est la première fois que j’ai de l’eau jusqu’à la poitrine… Il faut que je m’habitue parce que j’ai envie de continuer  », confie-t-elle. «  C’est toujours un moment de plaisir  », remarque une autre participante, qui suit régulièrement ces séances depuis trois ans. «  Dans l’eau, j’arrive à bouger sans me faire mal et je constate qu’au fil des mois j’ai beaucoup gagné en mobilité.  »

Avec le second groupe, dont les participantes souffrent de douleurs articulaires, le travail est plus statique. «  J’insiste sur les étirements, le renforcement musculaire du dos, le travail des épaules, des genoux et des poignets… Je fais très attention à la bonne orientation des membres pendants les exercices  », explique l’animatrice. En fin de séance, le groupe est invité à pratiquer des étirements et de la relaxation dans un petit bassin où la température de l’eau atteint les 34 degrés. «  C’est un peu la récréation, sourit Maguelone. Mais je ne fais pas ça avec l’autre groupe car l’eau chaude est déconseillée aux personnes cardiaques.  »

Retrouver son autonomie
Les séances de gymnastique douce, en salle de sport, sont organisées avec le même souci d’adapter le contenu de l’activité aux caractéristiques physiques et aux capacités de la personne. On y utilise un matériel varié – ballons, balles de massage, bâtons, tapis, poutres, mousses –, pour travailler les déplacements, la coordination, sans oublier la respiration, les étirements et la relaxation. Chacun peut se fixer ses propres objectifs. «  Pour une personne en surpoids, le travail au sol pose souvent un vrai problème, explique Maguelone Vallée. On va passer par toute une série d’étapes avant d’y parvenir. Quand le travail est régulier, les gens sont heureux de constater qu’ils retrouvent des facultés dont ils ne se croyaient plus capables. Récemment, une dame m’a dit qu’elle avait retrouvé le plaisir de jouer sur la plage avec ses petits-enfants.  »

Les professeurs utilisent également la dynamique de groupes restreints où les personnes se sentent à l’aise pour favoriser l’échange, l’encouragement mutuel, voire l’émulation. «  Au final, on cherche à rendre les personnes autonomes pour qu’elles pensent à réutiliser dans leur vie quotidienne les techniques qu’on leur a enseignées : faire des étirements après une séance de jardinage ou un long voyage en automobile, par exemple.  »

[08.12.09] François Boënnec

Actimut, mode d’emploi

120 personnes (de 55 à 89 ans !) sont inscrites aux différentes activités, dont une majorité de femmes. Les candidats doivent présenter un certificat d’aptitude délivré par leur médecin traitant. Une réunion préalable avec les professeurs permet de préciser les problèmes de santé présentés par la personne, ses attentes et de l’orienter vers le groupe qui lui conviendra le mieux. Après une séance d’essai, l’adhésion est demandée, à l’année ou au trimestre. Chaque atelier propose ainsi une trentaine de séances annuelles de fin septembre à fin juin, à l’exception des semaines de vacances scolaires.

Tarifs pratiqués pour les adhérents mutualistes dans le cadre de PSM :
Aquagym Inscription à l’année : 140  euros, au trimestre : 65  euros.

Activités en salle
Saint-Brieuc et Lannion : 110  euros à l’année, 50  euro par trimestre.
Paimpol : 120  euros à l’année, 55 euros par trimestre.

Des ateliers diversifiés
Prévention des douleurs osseuses et articulaires Lannion
Stretching : le mardi de 10 h 30 à 11 h 30.
Gym douce, le jeudi de 15 h 30 à 16 h 30.
Paimpol
Gym douce, le vendredi de 10 h 20 à 11 h 20.
Saint-Brieuc
Marche et gym, le vendredi de 11 h 30 à 12 h 30.
Trestel
Aquagym, le mardi de 12 h à 13 h 20 et le jeudi de 12 h 40 à 13 h 20.

Activités adaptées au surpoids ou au diabète
Lannion
Gym douce, le mardi de 9 h 30 à 10 h 30.
Saint-Brieuc
Marche et gym douce, le jeudi de 15 h à 16 h.
Trestel
Aquagym, le jeudi de 12 h à 12 h 40.

Contacts
Secteur de Lannion Paimpol : Maguelone Vallée, Tél. : 06 07 08 58 51 ; mvallee@mutualite22.fr
Secteur de Saint-Brieuc Viviane Lucas, 06 85 23 13 04, vlucas@mutualite22.fr