Viva le journal

jeudi 9 février 2012

SANTÉ, SOCIAL, MUTUALITÉ : CHAQUE JOUR L'ESSENTIEL DE L'INFO

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Café santé à Morlaix "Prendre le train du sommeil"

« Le sommeil peut être comparé à un train, chaque wagon représentant un cycle de sommeil d’une heure et demie environ. Or, plus nous vieillissons, plus l’espace entre les wagons devient important, provoquant des insomnies.  » C’est avec cette comparaison imagée que le Dr Sylvie Esnault, responsable de l’unité du sommeil du Chu de Brest, lance le café santé [1] à Morlaix, le 18 mai dernier. Les questions fusent, car la qualité du sommeil est au cœur des préoccupations de la soixantaine de participants. Comment se réveiller en pleine forme et éviter la somnolence ? En effet, le manque de vigilance au cours de la journée est un signal d’alerte qui, s’il perdure, doit nous conduire à consulter notre médecin afin qu’il détermine s’il est lié à une maladie du sommeil ou à des insomnies. Au contraire des troubles du sommeil, comme le somnambulisme, l’apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos, qui ont des solutions médicales efficaces, les insomnies ne sont pas aisées à traiter car les causes sont multiples et souvent inhérentes à notre état physique et mental. Le Dr Sylvie Esnault conseille de «  se coucher dès les premiers bâillements dans un environnement calme et propice à l’endormissement  ». Ainsi, il faut évacuer le stress diurne, source de cogitations perturbatrices. Mais également éviter les excitants et les repas lourds, sans oublier d’éteindre les appareils en veille dans la chambre, comme la télévision ou le portable, dont les ondes sont néfastes pour le sommeil.

[03.09.10] Charlotte Gobert

[1] Organisé par Viva, avec l’Union de regroupement mutualiste du Sud-Ouest (Mfbco, Mutuelle Entrain Bretagne-Mayenne, Cmcas Finistère-Morbihan, Mutuelle du Télégramme, Mutuelle Familiale pôle Bretagne, Mutuelles de Bretagne). Egalement partenaires  : l’unité du sommeil du Chu Morvan de Brest, l’atelier santé Ville Morlaix Communauté, le centre local d’information et de coordination (Clic) et l’office des retraités et personnes âgées de Morlaix (Orpam).